Tag: healthy diet

Vitamin B12 is an essential water-soluble vitamin since it dissolves in water and leaves the body through the urine. Like the other B vitamins, vitamin B12 is necessary for the nervous system’s maintenance, red blood cell formation, and protein metabolism. Therefore, having a vitamin B12 deficiency can negatively impact health. The human body does produce […]

Dietary fibre is a plant-based, non-digestible carbohydrate in vegetables and whole grains. It is also known as roughage. Usually, the small intestine breaks down the food one eats, but this is not the case with fibre. Instead, the bacteria in the large intestine partially or completely ferment the plant fibres. Therefore, fibre serves as a […]

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪರಿವಿಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು […]

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಟ್ಟಡ ಕೋಶ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಖಾತೆಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿವಿಡಿ ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಊಟವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. 6 ಅಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ […]

ಮೂಲ ಜನರಲ್ ಮೋಟಾರ್ಸ್ (GM) ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜನರಲ್ ಮೋಟಾರ್ಸ್ ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗಾಗಿ 1985 ರಲ್ಲಿ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಕೃಷಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು. ಅವರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಪಡೆಯ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ಪರಿವಿಡಿ ಆರಂಭಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಅದು ಸುಧಾರಿತ ದಕ್ಷತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು […]