Tag: diet
-
Unlocking the Secrets of Healthy Nuts
Nuts, often referred to as nature’s nutritional powerhouse, offer various health benefits. These small but mighty wonders are more than just a crunchy snack; they can be your allies in achieving a healthier lifestyle. From supporting heart health to providing essential nutrients, nuts have garnered attention for their potential to enhance well-being. This article explores […]
-
Top 10 High Fibre Foods to Include in Your Diet
Dietary fibre is a plant-based, non-digestible carbohydrate in vegetables and whole grains. It is also known as roughage. Usually, the small intestine breaks down the food one eats, but this is not the case with fibre. Instead, the bacteria in the large intestine partially or completely ferment the plant fibres. Therefore, fibre serves as a […]
-
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ಭಾರತೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಟ್ಟಡ ಕೋಶ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಖಾತೆಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿವಿಡಿ ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಊಟವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. 6 ಅಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ […]
-
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 7 ದಿನದ ಜನರಲ್ ಮೋಟಾರ್ಸ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ
ಮೂಲ ಜನರಲ್ ಮೋಟಾರ್ಸ್ (GM) ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಜನರಲ್ ಮೋಟಾರ್ಸ್ ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗಾಗಿ 1985 ರಲ್ಲಿ ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಕೃಷಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು. ಅವರ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಪಡೆಯ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ಪರಿವಿಡಿ ಆರಂಭಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸಗಾರರು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಅದು ಸುಧಾರಿತ ದಕ್ಷತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು […]
-
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಯಮಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪರಿವಿಡಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಇದು ದುಸ್ತರ ಸವಾಲಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಭಾರತೀಯ ಊಟವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೂ ನಮ್ಮ ತಿಂಡಿ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟ. ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜೀಯಗಳ ನಮ್ಮ ಫಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದ […]
