Tag: healthifyme

Spinach, often hailed as a green powerhouse, is more than just a leafy vegetable. Packed with essential nutrients, vitamins, and minerals, spinach has made its way into kitchens worldwide. Scientifically known as Spinacia oleracea, it traces its roots to Persia but has become a global favourite. Leading producers like the USA and China ensure its […]

Flaxseed is a superfood that enhances the texture and taste of any recipe. The mild, crispy and nutty flavour of these versatile seeds improves the taste of food items and provides many health benefits. Interestingly, while flaxseeds are famous for their nutritional benefits and health advantages, the same flax plant is also a source of […]

Dragon fruit, also known as Pitaya, is a tropical fruit that has captured the attention of fruit lovers and health enthusiasts. With its tempting appearance, featuring a pink or red peel and a scaly green stem, dragon fruit is a visual delight that often sparks curiosity. But its beauty goes beyond its surface, it consists […]

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪರಿವಿಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು […]

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹದ ಕಟ್ಟಡ ಕೋಶ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಖಾತೆಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿವಿಡಿ ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಊಟವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. 6 ಅಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ […]