La anemia es una de las deficiencias de nutrientes más frecuentes en todo el mundo, especialmente entre las mujeres. En la mayoría de los casos, la deficiencia de hierro provoca anemia. Por ello, un experto en salud te aconsejaría que tomes suplementos de hierro. Sin embargo, en ocasiones es suficiente con aumentar el consumo de […]

Las proteínas son el componente básico del cuerpo humano. Nuestro organismo necesita alimentos ricos en proteínas para compensar el desgaste diario de los músculos, acelerar la recuperación y ganar fuerza. Lo ideal es que las comidas realizadas antes y después del entrenamiento sean ricas en este nutriente debido a su papel acelerador de la recuperación […]

Yoga, que significa unión, es una disciplina ancestral india de prácticas mentales, físicas y espirituales que ahora tiene aceptación mundial. Hoy en día, muchas personas asocian el yoga con la práctica física o las asanas, término que alude a una serie de posturas que suelen realizarse de manera secuencial.  La ejecución de las asanas tiene […]

¿Estás buscando el mejor plan dietético de comida India para perder peso? Las reglas son simples. Lo primero es empezar a comer la comida adecuada. Esto puede parecer todo un desafío, dadas las peculiaridades de la gastronomía India y los propios hábitos de alimentación. Por ejemplo, una comida típica India es rica en carbohidratos y […]